Der Apnoe für Surfer Kurs basiert auf den Grundlagen des PADI Basic Freediver Kurs.
Dabei wird der Fokus gezielt auf das Luftanhalten, das richtige Verhalten unter Wasser nach einem Wipe-out – Stichwort „Waschmaschine“ – sowie auf den Umgang mit dem Atemreiz und Techniken zur Verzögerung desselben gelegt.
Nächste Gruppenkurse finden an folgenden Daten statt:
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Derzeit sind keine Apnoe für Surfer Kurse geplant. Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir.
Was wirst du lernen?
Du lernst Fähigkeiten und Techniken, die speziell auf die Anforderungen von Surfern zugeschnitten sind. Der Kurs bereitet dich darauf vor, in kritischen Situationen, wie nach einem Wipe-out, ruhig und kontrolliert zu bleiben. Hier sind die wichtigsten Inhalte, die vermittelt werden:
Kursinhalte
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Luftanhalte-Techniken:
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Erhöhung der Lungenkapazität und Verbesserung der Atemkontrolle.
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Effektive Atemtechniken vor und nach einem Tauchgang oder Wipe-out.
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Verhalten unter Wasser:
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Strategien, um in einer „Waschmaschinen“-Situation ruhig zu bleiben.
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Sicheres Verhalten bei starker Strömung oder langanhaltenden Wellenzyklen.
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Umgang mit dem Atemreiz:
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Verstehen des Atemreizes und wie man ihn kontrollieren und hinauszögern kann.
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Mentale Techniken zur Stressbewältigung und Steigerung der Ausdauer.
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Mentale Stärke und Entspannung:
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Übungen zur Förderung von Ruhe und Fokus in anspruchsvollen Momenten.
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Visualisierungen und mentale Strategien für eine bessere Selbstkontrolle.
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Notfallmanagement:
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Sicheres Tauchen in schwierigen Bedingungen.
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Grundlagen zur Rettung und Selbstrettung unter Wasser.
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Ziele des Kurses
Nach Abschluss des Kurses bist du besser darauf vorbereitet, sicher und gelassen mit den Herausforderungen des Surfens umzugehen, deine Zeit unter Wasser zu verlängern und dich selbst bei intensiven Wipe-outs zu schützen.
Dieser Kurs ist ideal für alle Surfer, die ihre Fähigkeiten im Wasser verbessern und ihre Grenzen sicher erweitern möchten.
Was sind die Voraussetzung für den Kurs?
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Mindestens 12 Jahre
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ausreichende Schwimmfähigkeiten und du musst in guter körperlicher Verfassung sein
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Vorkenntnisse mit Schnorcheln, Tauchen oder Freediven sind nicht erforderlich
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Lust auf Wasser und tauchen
Welches Material wird verwendet?
Maske, Schnorchel, Bleigurt und dein Wetsuit
Was ist im Kurspreis enthalten?
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eLearning
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Zertifizierung
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Hallenbadeintritt
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Ausrüstung:
Maske, Schnorchel, Bleigurt
Was musst du mitbringen?
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Badesachen (Badehose, Bikini, Badeanzug)
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Badetuch
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Dein Wetsuit vom Surfen - falls du keinen hast, kannst du bei mir einen Freedive Neoprenanzug mieten.
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Wasserflasche (isotonische Getränke sind okay, kohlensäurehaltige Getränke sind nicht empfehlenswert)
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kleiner, leichter Snack (Bananen, Äpfel, Proteinriegel, usw)
Wie geht es nach dem Kurs weiter?
Da der Apnoe für Surfer Kurs auf dem PADI Basic Freediver basiert, kannst du nach diesem Kurs den Basic Freediver upgrade Kurs besuchen welcher sich auf die Freiwasser (See) Fähigkeiten konzentriert und lernen in die Tiefen abzutauchen.