​​​Der Freediver Kurs ist der kombinierte erste Kurs bestehend aus Basic Freediver (Pool) und Basic Freediver upgrade (See).

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In diesem 2 Tägigen Einsteigerkurs lernst du grundlegende Freediving-Prinzipien sowohl im Schwimmbad als auch im Freiwasser (See).

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​​​​Kursdaten für den Gruppenkurs werden demnächst aufgeschaltet.

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Was wirst du lernen?

 

Im Theorieteil (vorgängiges Selbststudium) wirst du dein Wissen über das Freitauchen aufbauen und vertiefen.
Mit dem eLearning kannst du über dein Handy, Tablet oder Computer jederzeit auf die Theorie zugreifen und selbständig durcharbeiten. Fragen die auftauchen, werden wir am Kurstag zusammen besprechen.

 

Im Praxisteil wirst du zuerst im Pool die praktischen Fähigkeiten des Freedivens erlernen. Dazu gehört unter anderem die Atemtechnik, der richtige breathe-up, das korrekte Austarieren für das dynamische Freediven und was du oder dein Buddy beim Freitauchen beachten müsst.

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Am zweiten Tag wirst du im Freiwasser (See) die praktischen Fähigkeiten des Freedivens erlernen, um in die Tiefe abzutauchen. Dazu gehört unter anderem die Sicherheitsvorkehrungen, die Atemtechnik, der richtige breathe-up, das korrekte Austarieren für in die Tiefe und was du und dein Buddy  beachten müsst.

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Das Ziel vom ersten Kurstag ist, eine statische Apnoe Zeit von 90 Sekunden und ein dynamisches Tauchen (Streckentauchen) von 25 Metern zu erreichen.

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Am Ende vom zweiten Kurstag solltest du in der Lage sein in eine Tiefe von 10 Meter abzutauchen. Zusätzlich wirst du lernen, einen Buddy aus 5 Meter tiefe zu retten. 

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Kursinhalte des Freediver Kurses

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1. Theorie

 

• Grundlagen des Freitauchens:
  Einführung in die Physiologie und die Auswirkungen des Luftanhaltens auf den Körper.

 

• Atemtechniken:
  Übungen, um die Atmung vor und nach dem Tauchen zu optimieren und den Sauerstoffverbrauch zu verbessern.

 

• Entspannung:
  Methoden zur Beruhigung von Geist und Körper, um länger unter Wasser zu bleiben.

 

• Sicherheitswissen:
  Grundregeln für sicheres Freitauchen, einschließlich des Buddy-Systems.
   

• Vertiefte Freitaucher-Physiologie:
  Verstehen, wie der Körper auf grössere Tiefen reagiert, inklusive Druckausgleich und Sauerstoffverbrauch.
   

• Technik um den Druckausgleich effizienter zu gestalten.
   

• Planung und Sicherheit im Freiwasser:
  Wie man Tauchgänge sicher plant und Risiken im offenen Wasser minimiert.

 

2. Praxis im Wasser (Schwimmbad / Hallenbad)
 

• Statik-Apnoe:
  Du lernst, ruhig zu bleiben und Deine Atemhaltezeit in einer entspannten Position zu maximieren.

 

• Dynamik-Apnoe:
  Erlernen der Bewegung unter Wasser mit minimalem Energieaufwand, einschliesslich effizienter Flossenschläge und Körperhaltung.

 

• Sicherheits- und Rettungstechniken:
  Umgang mit einfachen Notfallsituationen und Unterstützung eines Buddys.

 

2. Praxis im Freiwasser
 

• Tieftauchen:
  - Sichere Einführung ins Freitauchen im offenen Wasser, einschliesslich des Abtauchens entlang einer Führungsleine.
  - Üben der Abtauch- und Aufstiegstechniken, um Energie zu sparen.
   

• Free Immersion:
  ist eine Freitauchdisziplin, bei der man durch Ziehen am Seil ohne Flossen kontrolliert ab- und auftaucht.
   

• Effiziente Bewegung:
  Anwendung effizienter Flossentechniken und Körperhaltung in vertikalen Tauchgängen.
   

• Sicherheitsübungen:
  Rettungstechniken im Freiwasser, einschliesslich der Unterstützung eines Tauchpartners.
  
   

Anforderung zum Bestehen des Kurses
 

• Erfolgreich abgeschlossener Theorieteil (eLearning)

• Statik-Apnoezeit von mindestens 1:30 Minuten

• Dynamik-Apnoe von mindestens 25 Metern

• Sicher und entspannt im offenen Wasser bis zu einer Tiefe von 10 bis 16 Metern tauchen

• Rettung eines Freedivers aus 5 Metern Tiefe

• Atemtechniken und Druckausgleichs-Methoden anwenden

• Dein Freitauchen in offenen Gewässern sicher planen und durchführen

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Was sind die Voraussetzung für den Kurs?

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• Mindestalter: 12 Jahre

• ausreichende Schwimmfähigkeiten

• gute körperliche Verfassung sein

• Vorkenntnisse im Schnorcheln, Tauchen oder Freediven sind nicht erforderlich

• Lust auf Wasser und tauchen ohne Sauerstoffflasche

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Welches Material wird verwendet?

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Maske, Schnorchel, Bleigurt, Flossen, Neoprensocken, Lanyard und Neoprenanzug

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Was ist im Kurspreis enthalten?

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• eLearning

• ​Zertifizierung

• Hallenbadeintritt

• Freediving Ausrüstung:
  Maske, Schnorchel, Bleigurt, Flossen, Lanyard und Neoprenanzug
  
  Nicht im Preis enthalten: Neoprensocken.
  Diese werden aus hygienischen Gründen nur von dir verwendet und können für CHF 25.- gekauft und natürlich behalten werden, somit besitzt du bereits einen Teil deiner eigenen Freediveausrüstung nach dem Kurs. Falls du bereits Neoprensocken hast (3mm oder 5mm) kannst du diese natürlich auch gerne mitbringen und musst keine neuen kaufen.

 

 

Was musst du mitbringen?

 

• Badesachen (Badehose, Bikini, Badeanzug)

• Badetuch

• Wasserflasche (isotonische Getränke sind okay, kohlensäurehaltige Getränke sind nicht empfehlenswert)

• kleiner, leichter Snack (Bananen, Äpfel, Proteinriegel, usw)

 

 

Wie geht es nach dem Kurs weiter?

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Der Freediver ist der Einstieg ins Freitauchen. Nach diesem Kurs kannst du den Advanced Pool Freediver oder
Advanced Freediver Kurs besuchen welcher sich intensiver mit der Materie auseinandersetzt und du sowohl in der Theorie als auch im Wasser weitere Fähigkeiten erlernst, durch welchen du länger, weiter und tiefer tauchen wirst. 

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