Der Advanced Pool Freediver ist die nächste Stufe nach dem Freediver Kurs und zielt darauf ab, deine Fähigkeiten im kontrollierten Umfeld eines Pools zu erweitern und zu vertiefen. Er ist zudem ideal für Freediver, die sich auf Pool-Disziplinen wie Statik- und Dynamik-Apnoe spezialisieren möchten, ohne den Schwerpunkt aufs Tieftauchen zu legen.

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In diesem 1 Tägigen Fortgeschrittenenkurs lernst du weitere Freediving-Prinzipien im Schwimmbad.

 

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Der nächster Gruppenkurs findet an folgendem Datum statt:

• Derzeit sind keine Advanced Pool Freediver upgrade Kurse geplant. Bei Interesse melde dich gerne direkt bei mir. 

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Was wirst du lernen?

 

In diesem Kurs lernst du, deine Fähigkeiten im Freitauchen gezielt zu erweitern und deine persönliche Leistung im kontrollierten Umfeld eines Pools zu steigern. Der Kurs konzentriert sich darauf, Atemtechniken zu verfeinern, um die

CO₂-Toleranz zu erhöhen und länger unter Wasser bleiben zu können.
Du verbesserst deine Bewegungsökonomie im Streckentauchen, sowohl mit als auch ohne Flossen, und lernst, wie du durch optimierte Technik effizienter tauchst. Gleichzeitig werden deine Fähigkeiten in der Statik-Apnoe weiterentwickelt, sodass du durch mentale Kontrolle und Entspannung deine Atemanhaltezeit verlängern kannst. Ergänzt wird der Kurs durch die Vertiefung von Sicherheitsmassnahmen und Rettungstechniken, um dir und deinem Tauchpartner mehr Sicherheit zu bieten.

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Das Ziel ist am Ende vom Kurs, eine statische Apnoe Zeit von 2 Minuten 30 Sekunden und ein dynamisches Tauchen (Streckentauchen) von 50 Metern zu erreichen.

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Kursinhalte des Advanced Pool Freediver

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1. Theorie und Wissenserweiterung
 

• Atemphysiologie:
  Vertieftes Verständnis der Atemmechanik, Sauerstoffverbrauch und CO₂-Toleranz.
   

• Mentale Vorbereitung:
  Strategien zur Stressbewältigung, Fokus und Entspannung für erweiterte Leistung.
   

• Technikanalyse:
  Effektive Techniken zur Energieeinsparung und Verbesserung der Bewegung im Wasser.

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2. Praktische Fertigkeiten im Pool
 

• Statik-Apnoe:
  Längere Atemanhaltezeiten durch optimierte Atemtechniken und mentale Kontrolle. Ziel: deine persönliche Bestleistung in Ruheposition zu steigern.
   

• Dynamik-Apnoe mit und ohne Flossen:
  Verfeinerung der Fortbewegungstechnik für mehr Effizienz.
  Training mit Bi-Flossen und ohne Flossen, um deine Streckenleistung im Wasser zu optimieren.
   

• Fortgeschrittene Techniken:
  Einsatz von Wendungen und Gleitphasen für mehr Dynamik im Wasser.
  Training zur Reduzierung des Sauerstoffverbrauchs während der Bewegung.
   

3. Sicherheits- und Rettungsübungen
 

• Buddy-System:
  Vertiefung der Zusammenarbeit mit einem Tauchpartner für erweiterte Sicherheit.
   

• Rettungsfähigkeiten:
  Simulation und Bewältigung von Szenarien wie Blackout oder Loss of Motor Control (LMC) im Pool.

 

 

Anforderungen zum Bestehen des Kurses
 

• Erfolgreich abgeschlossener Theorieteil (eLearning)

• Statik-Apnoezeit von mindestens 2:30 Minuten

• Dynamik-Apnoe von mindestens 50 Metern

• Anwendung der erweiterten Sicherheits- und Buddy-Fertigkeiten

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Für wen ist der Kurs geeignet?
 

Der Advanced Pool Freediver Kurs ist ideal für Dich, wenn:

• Deine Statikzeiten und Dynamikweiten verbessern willst.

• Deine mentale Stärke verbessern möchtest. 

• Du deine Technik und Atemkontrolle verbessern magst.

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Was sind die Voraussetzung für den Kurs?

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• Mindestens 15 Jahre

• ausreichende Schwimmfähigkeiten und du musst in guter körperlicher Verfassung sein

• PADI oder SSI Freediver Zertifikat (Molchanov W1,  oder gleichwertiges Brevet)

• Eigene Freediveausrüstung (kann ansonsten auch bei mir gemietet werden)

• Lust auf Wasser und tauchen

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Welches Material wird verwendet?

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Der Advanced Pool Freediver Kurs richtet sich an Freitaucher die bereits über eine gewisse Erfahrung verfügen. Weshalb davon ausgegangen wird, das du bereits deine eigene Ausrüstung hast, welche im Kurs verwendet wird. Fehlendes kann ansonsten bei mir gemietet werden.

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Was ist im Kurspreis enthalten?

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• eLearning

• Zertifizierung

• Hallenbadeintritt​

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Was musst du mitbringen?

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• Badesachen (Badehose, Bikini, Badeanzug)

• Badetuch

• Eigene Freedive Ausrüstung: Maske, Schnorchel, Bleigurt, Flossen und Neoprenanzug

• Wasserflasche (isotonische Getränke sind okay, kohlensäurehaltige Getränke sind nicht empfehlenswert)

• kleiner, leichter Snack (Bananen, Apfel, Proteinriegel, usw)

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Wie geht es nach dem Kurs weiter?

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Nach dem Advanced Pool Freediver Kurs kannst du dich für den Advanced Pool Freediver upgrade Kurs anmelden. In diesem weiterführenden Kurs vertiefen wir deine Fähigkeiten und legen einen besonderen Fokus auf den Open Water-Teil, der direkt im See stattfindet. Hier wirst du lernen, deine Technik in natürlichen Gewässern zu perfektionieren und tiefere Tauchgänge sicher zu meistern.

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Ich stehe dir jederzeit zur Verfügung, um mehr über den Kurs zu erfahren oder deine Fragen zu beantworten. Zögere nicht, mich zu kontaktieren.

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